أسلوب الحياة

أفضل أعشاب طبيعية لعلاج عسر الهضم

عسر الهضم هو مصطلح (بالإنجليزيّة: Indigestion) يطلق على الشعور العام بعدم الراحة في الجزء العلويّ من البطن. في الحقيقة فإنّ عسر الهضم لا يُعتبر مرضاً بحدّ ذاته، بل يمثل مجموعة من الأعراض التي يواجهها المصاب، منها الشعور بألم في البطن، والامتلاء بعد وقت قصير من بدء تناول الطعام، أو بعد الانتهاء من تناوله، والشعور بحرقة في الجزء العلويّ من المعدة، وانتفاخ البطن، والغثيان، وفي بعض الأحيان التجشؤ والتقيؤ. هذه قائمة بأفضل الأعشاب الطبيعية للتخلص من هذه المشكة يمكنك الإستفادة منها أو التصويت على أي منها إذا قمت بتجربتها واستفدت منها.

معيار التقييم أعشاب طبيعية لمعالجة عسر الهضم
البابونج

1

البابونج  

يتميّز البابونج برائحته العطريّة اللطيفة ويساعد على تخفيف الشعور بعدم الراحة في الأمعاء، ويخفف من عسر الهضم عن طريق تقليل أحماض المعدة في الجهاز الهضمي، ويمكن شرب شاي البابونج حسب الحاجة لوقف عسر الهضم. 

يتميّز البابونج برائحته العطريّة اللطيفة ويساعد على تخفيف الشعور بعدم الراحة في الأمعاء، ويخفف من عسر الهضم عن طريق تقليل أحماض المعدة في الجهاز الهضمي، ويمكن شرب شاي البابونج حسب الحاجة لوقف عسر الهضم. 

1182 صوت

اليانسون

2

اليانسون  

يعتبر اليانسون أحد أهم الأعشاب المفيدة للغازات والانتفاخ، إذ إنّه يحتوي على موادّ تمتلك خصائص طاردةً للريح، كما أنّه يُريح العضلات، ممّا يساعد على التقليل من التوتر في الجهاز الهضميّ، وعسر الهضم، ولكن يجدر التنبيه إلى أنّ اليانسون يمتلك خصائص ملينةً للأمعاء، ولذلك يُنصح الأشخاص الذين يعانون من الإسهال بعدم استخدامه. 

يعتبر اليانسون أحد أهم الأعشاب المفيدة للغازات والانتفاخ، إذ إنّه يحتوي على موادّ تمتلك خصائص طاردةً للريح، كما أنّه يُريح العضلات، ممّا يساعد على التقليل من التوتر في الجهاز الهضميّ، وعسر الهضم، ولكن يجدر التنبيه إلى أنّ اليانسون يمتلك خصائص ملينةً للأمعاء، ولذلك يُنصح الأشخاص الذين يعانون من الإسهال بعدم استخدامه. 

899 صوت

الشومر

3

الشومر  

الشمر أو الشومر أو الشمار هي عشبة متعددة الإستخدامات لها فوائد عديدة كتخفيف النفخة وتقليل سمنة المعدة وتخفيف حدة السعال وتعطير رائحة الفم. كما تساعد بذور الشمر على علاج عسر الهضم، بالإضافة إلى تهدئة مشاكل الجهاز الهضمي مثل تشنّج المعدة، والغثيان، والانتفاخ، ويمكن شرب شاي الشمر عند الشعور بعسر الهضم، أو مضغ بذوره بعد تناول الوجبات إذا تسببت بعض الأطعمة في عسر الهضم. 

الشمر أو الشومر أو الشمار هي عشبة متعددة الإستخدامات لها فوائد عديدة كتخفيف النفخة وتقليل سمنة المعدة وتخفيف حدة السعال وتعطير رائحة الفم. كما تساعد بذور الشمر على علاج عسر الهضم، بالإضافة إلى تهدئة مشاكل الجهاز الهضمي مثل تشنّج المعدة، والغثيان، والانتفاخ، ويمكن شرب شاي الشمر عند الشعور بعسر الهضم، أو مضغ بذوره بعد تناول الوجبات إذا تسببت بعض الأطعمة في عسر الهضم. 

615 صوت

الزنجبيل

4

الزنجبيل  

يعود استخدام الزنجبيل في علاج الأمراض لما يقرب من 2000 عام ويحتوي على مركبات قادرة على محاربة البكتيريا وعلاج الالتهابات. ومن أهم خواص الزنجبيل المساعدة على تسريع عملية نقل الطعام من المعدة إلى الجزء العلويّ من الأمعاء الدقيقة، ممّا يُساهم في تعزيز عمليّة الهضم. 

يعود استخدام الزنجبيل في علاج الأمراض لما يقرب من 2000 عام ويحتوي على مركبات قادرة على محاربة البكتيريا وعلاج الالتهابات. ومن أهم خواص الزنجبيل المساعدة على تسريع عملية نقل الطعام من المعدة إلى الجزء العلويّ من الأمعاء الدقيقة، ممّا يُساهم في تعزيز عمليّة الهضم. 

502 صوت

النعناع

5

النعناع  

بإمكان تناول زيت النعناع من تخفيض بشكلٍ ملحوظ من أعراض القولون العصبيّ، حيث يعمل كمضاد للتشنج، ويهدئ الأمعاء ويساعد على عسر الهضم. 

بإمكان تناول زيت النعناع من تخفيض بشكلٍ ملحوظ من أعراض القولون العصبيّ، حيث يعمل كمضاد للتشنج، ويهدئ الأمعاء ويساعد على عسر الهضم. 

490 صوت

القرنفل

6

القرنفل  

يعتبر شاي القرنفل طريقة فعالة في تقليل الغازات، وزيادة إفرازات المعدة، وتسريع عمليّة الهضم، وتقليل الضغط والمغص المعويّ، وتقليل الغثيان والتقيؤ. 

يعتبر شاي القرنفل طريقة فعالة في تقليل الغازات، وزيادة إفرازات المعدة، وتسريع عمليّة الهضم، وتقليل الضغط والمغص المعويّ، وتقليل الغثيان والتقيؤ. 

596 صوت

الريحان

7

الريحان  

يحتوي الريحان على مواد تقلل من الغازات، وتزيد الشهية، وتخفف من التشنجات، وتحسن من عملية الهضم بشكلٍ كليّ، كما يحتوي أيضًا على مركب الأوجينول (بالإنجليزية: Eugenol)، ممّا قد يساعد على تقليل كمية الحمض في المعدة. 

يحتوي الريحان على مواد تقلل من الغازات، وتزيد الشهية، وتخفف من التشنجات، وتحسن من عملية الهضم بشكلٍ كليّ، كما يحتوي أيضًا على مركب الأوجينول (بالإنجليزية: Eugenol)، ممّا قد يساعد على تقليل كمية الحمض في المعدة. 

461 صوت

الميرمية

8

الميرمية  

أظهرت دراسات عديد أهمية عشبة الميرمية في علاج مشاكل الجهاز الهضميّ؛ إذ إنّها تُخفّف من آلام البطن، وانتفاخه، وتُساعد على الحدّ من اضطرابات المعدة، والإسهال، كما أنّ شاي الميرميّة يُقلّل من التشنجات. 

أظهرت دراسات عديد أهمية عشبة الميرمية في علاج مشاكل الجهاز الهضميّ؛ إذ إنّها تُخفّف من آلام البطن، وانتفاخه، وتُساعد على الحدّ من اضطرابات المعدة، والإسهال، كما أنّ شاي الميرميّة يُقلّل من التشنجات. 

459 صوت

الزعتر

9

الزعتر  

الزعتر هو نبات بري شائع في دول الشرق الأوسط ذو رائحة مميزة يستخدم كنوع من الزهورات أو التوابل. يتميز الزعتر بخواصه المضادة للتشنج، الطاردة للغازات، حيث يشجع شاي الزعتر على تحسين عملية الهضم. 

الزعتر هو نبات بري شائع في دول الشرق الأوسط ذو رائحة مميزة يستخدم كنوع من الزهورات أو التوابل. يتميز الزعتر بخواصه المضادة للتشنج، الطاردة للغازات، حيث يشجع شاي الزعتر على تحسين عملية الهضم. 

369 صوت

الحلبة

10

الحلبة  

تساعد بذور وأوراق الحلبة (بالإنجليزية: Fenugreek) في علاج عسر الهضم، حيث يمكن غلي القليل من أوراقها وقليها بالزبدة إلى التخفيف من زيادة إفراز الصفراء. 

تساعد بذور وأوراق الحلبة (بالإنجليزية: Fenugreek) في علاج عسر الهضم، حيث يمكن غلي القليل من أوراقها وقليها بالزبدة إلى التخفيف من زيادة إفراز الصفراء. 

342 صوت

خل التفاح

11

خل التفاح  

يعاني بعض الأشخاص من عسر الهضم بسبب عدم قدرة المعدة على إفراز الأحماض الكافية لهضم الطعام. إذا كنت من هؤلاء الأشخاص فبإمكانك شرب ملعقتين من خل التفاح الممزوج بالماء للمساعدة في علاج عسر الهضم بشكل سريع. 

يعاني بعض الأشخاص من عسر الهضم بسبب عدم قدرة المعدة على إفراز الأحماض الكافية لهضم الطعام. إذا كنت من هؤلاء الأشخاص فبإمكانك شرب ملعقتين من خل التفاح الممزوج بالماء للمساعدة في علاج عسر الهضم بشكل سريع. 

264 صوت

الشاي الأسود

12

الشاي الأسود  

يحتوي الشاي الأسود على مواد كيميائية تساهم في تنظيم العمليات الهضمية، وتمنع حدوث المشاكل في المعدة والأمعاء وتحسين عملية إفراغ المعدة الناتج عن عسر الهضم أو الكسل الوظيفي للمعدة. 

يحتوي الشاي الأسود على مواد كيميائية تساهم في تنظيم العمليات الهضمية، وتمنع حدوث المشاكل في المعدة والأمعاء وتحسين عملية إفراغ المعدة الناتج عن عسر الهضم أو الكسل الوظيفي للمعدة. 

165 صوت

الصبار

13

الصبار  

الصبار أو Aloe Vera هو علاج طبيعي للعديد من أعراض عسر الهضم ومشاكل المعدة بما فيها الحرقة الغثيان والإنتفاخ. 

الصبار أو Aloe Vera هو علاج طبيعي للعديد من أعراض عسر الهضم ومشاكل المعدة بما فيها الحرقة الغثيان والإنتفاخ. 

164 صوت

شارك هذا التقييم

إقرأ أيضًا